7 lanches para quem tem colesterol alto

O colesterol é um tipo de gordura encontrado no sangue e nas células que é bastante importante para produzir hormônios, vitaminas e por ajudar os órgãos a funcionar corretamente.

Há diferentes frações de colesterol, classificadas pelas lipoproteínas que o carregam nas artérias: O LDL, leva o colesterol para as células e é considerado "ruim", pois quando circula em excesso pode se acumular nas artérias e formar placas de gorduras no coração, aumentando risco de infarto e AVC (acidente vascular cerebral); O HDL "bom" (HDL) que transporta o excesso de colesterol das artérias para o fígado, ajudando a evitar o entupimento.

A maior parte do colesterol é produzida pelo nosso próprio corpo, mas uma parcela vem da dieta. Por isso, a escolha dos alimentos como lanches ou snacks é fundamental para evitar esse problema de saúde.

Faça seu lanche com alguns desses sete ingredientes e ajude a manter o coleterol em bons níveis: pão integral, oleaginosas (Castanhas, nozes e amendôas), aveia, pipoca (de panela, chocolate amargo, salada de frutas e iogurte.

Fonte: Viva Bem Uol