Beba (as calorias) com responsabilidade

As bebidas alcoólicas fazem parte dos momentos de lazer de muitas pessoas. Se consumidas com moderação, bebidas como vinho, cerveja e licor, entre outras, trazem benefícios comprovados para a saúde.

Mas o álcool é uma substância calórica, e por isso a moderação na hora de beber deve levar isso em conta também. Para manter a boa forma, é recomendado economizar calorias nas refeições para ficar com um crédito para as bebidas. Trocar o açúcar pelo adoçante nas bebidas preparadas também ajuda bastante. Uma caipirinha com açúcar tem 263 calorias, enquanto a mesma bebida com adoçante cai para 182 calorias (em 200 ml da bebida).

Na hora de escolher o que beber, você ainda pode diminuir o prejuízo. Enquanto uma latinha de 350 ml de cerveja tem 151 calorias, um chopp de 300 ml tem 180, por exemplo. Espumantes e vinhos trazem mais ou menos a mesma carga calórica: cerca de 110 calorias por taça. A maioria dos destilados tem cerca de 100 calorias por dose de 50 ml.

De acordo com suas preferências, é possível equilibrar a saúde, a boa forma e o consumo responsável de bebidas alcoólicas. Saiba mais na reportagem da revista Boa Forma.